Dalšími častými problémy stomiků jsou hned po zápachu a větrech průjem nebo zácpa, které jsou většinou doprovázeny i bolestmi břicha. Článek opět nabízí pár obecných tipů a rad, které by vám mohli pomoci tyto problémy zredukovat.
Problémy stomiků – průjem
Průjem (vodnatý výstup) může být způsoben hned několika faktory včetně onemocnění, stresu, stravy a užívání některých léků. Pokud se u Vás objeví průjem, o kterém si myslíte, že je způsoben nemocí, podrážděným žaludkem nebo otravy jídlem a nebo v případě, že je to velmi vážné a přetrvává více než dva dny, je důležité, abyste vyhledali lékařskou pomoc. Někteří diabetici, kteří užívají metformin mohou zjistit, že jim tento lék způsobuje průjem. Důležité je opět navštívit lékaře. Některá antibiotika také mohou způsobovat průjem.
Někteří mají velké problémy s průjmem a bolestí způsobenými stresem. K zpomalení pohybu střev mohou být potřebné léky. Různé relaxační techniky mohou být velmi užitečné při zvládání stresu a minimalizovat tak následný průjem.
Pokud si myslíte, že je průjem způsobem změnou potravin, pitné vody či každodenního života, může Vám pomoci některý z následujících tipů.
- Snižte množství potravin s vysokým obsahem vlákniny ve stravě, např. fazole, čočka, ovoce, zelenina
- Vyhněte se kořeněným jídlům obsahujícím chilli a velmi tučným jídlům
- Omezte kávu, ovocné džusy a alkohol na minimum
- Zahrňte do Vaší stravy škrobové potraviny jako je rýže, těstoviny, bílý chléb a banány
Nezapomeňte pít hodně tekutin, i když nemáte chuť k jídlu. V případě, že máte ileostomii, je velmi důležité dodržovat pitný režim a zvýšit příjem soli, aby se zabránilo dehydrataci těla.
 |
Projímavé účinky potravin
|
Průjem tlumí
|
Problémy stomiků – zácpa
Zácpa je dalším velice nepříjemným problémem stomiků. Příčin zácpy může být mnoho. Od napětí břicha, snížené frekvence vyprazdňování, snížené chuti k jídlu, bolesti břicha až po namáhavé vyprazdňování. Pokud chybí přirozené podněty mezi které je nutné zařadit hlavně dostatečně objemnou stravu, dostatek vlákniny obsažené ve stravě, tekutin a pohybu, vyhasíná defekační reflex. Stomici trpící zácpou by měli snížit konzumaci potravin, které mohou způsobovat zácpu. Důležité je také dodržovat pravidelná strava obsahující dostatek vlákniny a zvýšit příjem tekutin. Někomu také pomáhá sklenička čerstvé pomerančové šťávy ráno na lačný žaludek.
 |
Zácpu způsobuje
|
Proti zácpě působí
|
